Junho: Mês da Saúde Mental Masculina
Junho é o mês dedicado à conscientização sobre a saúde mental masculina. E você já parou para pensar que a depressão pode se manifestar de maneira diferente em homens e mulheres? E por que isso acontece?
Por Que a Depressão se Manifesta Diferente em Homens?
Historicamente, a sociedade construiu a imagem do homem como chefe e provedor da família — responsável por decisões importantes, pela segurança financeira e, muitas vezes, por manter uma postura firme e inabalável. Embora esse modelo venha sendo desconstruído, ele ainda está presente em muitas famílias.
Esse legado também carrega a ideia de que o homem deve ser “forte”, não demonstrar sentimentos, não chorar e não mostrar vulnerabilidade. O que nossos antepassados não sabiam é que, ao dizerem isso, estavam negando algo essencial ao ser humano: a necessidade de acolhimento emocional.
O resultado é que muitos homens crescem sem aprender a lidar com suas emoções. A dor e o sofrimento são vistos como fraqueza. Sem referências de acolhimento, muitos não conseguem reconhecer nem expressar o que sentem. Em vez disso, tentam suprimir suas emoções, o que contribui para o agravamento de quadros depressivos.
Principais Sinais e Sintomas da Depressão em Homens
É por isso que os sinais de depressão nos homens muitas vezes passam despercebidos. Eles podem não parecer “tristes”, mas apresentar outros sintomas como:
😡 Irritabilidade e Raiva Excessiva 😤
Explosões de raiva ou impaciência constante podem ser manifestações emocionais da depressão masculina.
Comportamentos de Risco e Isolamento
Atitudes como direção perigosa, envolvimento em brigas ou isolamento repentino são sinais importantes.
😴Alterações no Sono, Apetite e Libido
Insônia, sono excessivo, perda de apetite, ganho ou perda de peso e disfunção sexual são sinais comuns.
🍺Abuso de Álcool ou Drogas🍺
O uso abusivo de substâncias pode ser uma forma de mascarar o sofrimento emocional.
Cansaço Crônico e Dores Físicas sem Causa Aparente
Sensações persistentes de exaustão e dores físicas sem diagnóstico claro também podem indicar depressão.
Por Que Muitos Homens Não Procuram Ajuda
Muitos homens não buscam ajuda por não reconhecerem os sintomas como um problema emocional. Outros acreditam que “vão dar conta sozinhos” ou têm vergonha de parecer fracos. Isso retarda o diagnóstico e o tratamento, agravando o quadro.
O Impacto do Silêncio Masculino nas Estatísticas de Suicídio
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), 78% das mortes por suicídio em 2019 foram de homens. Embora as mulheres tentem o suicídio com mais frequência, os homens utilizam métodos mais letais, o que aumenta a taxa de fatalidade.
Essa diferença é alarmante quando comparada aos dados sobre depressão. Estudos indicam que os casos diagnosticados em mulheres são até duas vezes mais frequentes. Mas será que essa diferença reflete a realidade? Ou será que muitos homens simplesmente não estão buscando ajuda?
Como Oferecer Apoio e Acolhimento a um Homem com Depressão
Escuta ativa e sem julgamentos
Esteja presente e mostre que ele pode se expressar sem medo de ser criticado ou diminuído.
Orientação para buscar ajuda profissional
Incentive-o a procurar psicólogos, psiquiatras ou grupos de apoio. Diga que pedir ajuda não é fraqueza, é coragem.
Quando Procurar Ajuda Profissional: Sinais de Alerta
Se você é homem e sente pelo menos quatro desses sintomas associados a humor deprimido ou perda de prazer na maior parte do dia, quase todos os dias, por mais de duas semanas — procure um profissional de saúde mental. Você não está sozinho!
Se você convive com um homem que apresenta esses sinais, seja marido, amigo, pai, filho ou colega, ofereça escuta, acolhimento e oriente-o a procurar ajuda. Um gesto de empatia pode salvar vidas.
Conclusão: Cuidar da Saúde Mental Também É um Ato de Coragem
Romper o silêncio sobre a saúde mental masculina é essencial para salvar vidas. A depressão em homens pode ser silenciosa, mas os impactos são profundos. Acolher, escutar e incentivar a busca por ajuda são atitudes poderosas. Seja esse apoio!
Complex Protein de Paçoca da New Millen é bom? – Fit a Mente
Hoje é dia de finalmente tirar a dúvida que muitos leitores já tinham sobre a…
Bolo de coco diet molhadinho: sabor de infância e Culpa!
Quem nunca chegou da escola, após aquela rodada de futebol com os amigos, ou talvez…
Hamburger Magro Salvando Sua dieta, hamburger salvando dieta?!
Sabe aquele dia em que a vida te cansa? Você está exausto do prato de…
Jessica Coelho
PsicólogaQuando a mente é bem cuidada, o corpo responde com equilíbrio. Como psicóloga e apaixonada pelo bem-estar, quero te ajudar a encontrar esse ponto de paz entre a saúde mental e física. Que tal construirmos essa jornada juntos, com leveza e propósito?