Você já apertou o play na playlist e, sem perceber, o agachamento saiu mais firme, a corrida fluiu, o mundo lá fora desapareceu? Coincidência? Nada disso. A música pode ser sua aliada mais silenciosa (ou nem tanto) durante o treino — desde que você saiba usá-la a seu favor. O que a ciência diz sobre […]
Se você já se perguntou “Será que vale mesmo a pena pagar por um personal trainer?” — este artigo é para você! Afinal, com tantos vídeos no YouTube, apps de treino e gente sarada no TikTok dizendo o que fazer, por que contratar alguém? Bom… porque um personal trainer é tipo aquele GPS do Waze,
Saúde e atividade física são duas expressões que vivem lado a lado como arroz com feijão, pastel de queijo com caldo de cana…. não, espera, o post é sobre saúde e exercícios!!! Afinal, quais são os benefícios físicos, mentais e até emocionais que transformam sua rotina, seu humor, sua disposição e, claro, sua qualidade de
