Você já apertou o play na playlist e, sem perceber, o agachamento saiu mais firme, a corrida fluiu, o mundo lá fora desapareceu? Coincidência? Nada disso. A música pode ser sua aliada mais silenciosa (ou nem tanto) durante o treino — desde que você saiba usá-la a seu favor. O que a ciência diz sobre […]
Imagine isso: você no sofá, olhos cansados, pensamento acelerado… aí resolve pegar um instrumento, uma agulha, um tênis ou ligar o vídeo game e de repente, você se reconecta consigo mesmo. Esse é o poder dos hobbies: pequenos atalhos para restaurar a mente, acionar alegria e gerar pertencimento. A alma pede respiro, e os hobbies
Antes de tudo, se pergunte: como está sua auto percepção? E o seu sono, tá te ajudando ou te sabotando no dia a dia? Pois é… talvez você nunca tenha pensado nisso a fundo, mas o sono é tipo aquele carregador que seu corpo e sua mente imploram quando estão no modo “1% de bateria”.
Se você já se perguntou “Será que vale mesmo a pena pagar por um personal trainer?” — este artigo é para você! Afinal, com tantos vídeos no YouTube, apps de treino e gente sarada no TikTok dizendo o que fazer, por que contratar alguém? Bom… porque um personal trainer é tipo aquele GPS do Waze,
Junho: Mês da Saúde Mental Masculina Junho é o mês dedicado à conscientização sobre a saúde mental masculina. E você já parou para pensar que a depressão pode se manifestar de maneira diferente em homens e mulheres? E por que isso acontece? Por Que a Depressão se Manifesta Diferente em Homens? Historicamente, a sociedade construiu
