Você acha que temperos servem apenas para dar sabor? Prepare-se para uma reviravolta.Esses pozinhos, folhas e sementes que vivem no armário da cozinha não apenas deixam a comida irresistível — eles podem influenciar seu metabolismo, proteger seu fígado, reforçar seu coração e até dar aquele empurrãozinho no foco mental. E o melhor: não precisa atravessar […]
Você já ouviu mil vezes que precisa beber água. Mas… quanto exatamente? E o que muda mesmo no corpo, especialmente quando se treina pesado, usa creatina ou busca hipertrofia? O quão importante é manter a hidratação? Spoiler: água faz diferença em tudo. No músculo, no intestino, na disposição e até na sua visão. Neste guia
Vida Fit Não é Moda, É Escolha (E Pode Deixa Sua Cozinha Mais Prática do Que Você Imagina) Manter uma alimentação saudável hoje em dia vai muito além de “evitar fritura”. Com a rotina corrida, falta de tempo e excesso de industrializados, a tecnologia entrou em cena para dar uma mãozinha na sua cozinha. Ou
Você provavelmente já ouviu: “coma mais fibras!”. E talvez tenha colocado uma colher de aveia no iogurte e pronto, missão cumprida. Mas… será que flocos, farelo e grãos de aveia são mesmo a mesma coisa? E o que chia, psyllium e linhaça têm a ver com isso? Calma. Este não é mais um texto “Nutri
Há quem diga que o café é só uma bebida… Mas quem vive o corre do dia a dia sabe que ele é abraço, ânimo, pausa e, por vezes, sobrevivência. Seja no silêncio de uma manhã chuvosa ou no caos de uma reunião às 8h, ele está lá. Pronto. Quente. Fiel. Neste artigo, vamos além
